Pilates sur Reformer
À l'aide d'équipements spécialisés à la fine pointe de la technologie, nos instructeurs expérimentés vous guideront à travers une série d'exercices qui ciblent chaque groupe musculaire, en mettant l'accent sur des mouvements contrôlés et précis. Le Reformer, avec ses ressorts et son chariot coulissant, ajoute de la résistance et aide à développer la force, la stabilité et l'endurance musculaire.
À quoi s'attendre
01.
Renforcement de la force et de la stabilité du tronc
02.
Sculpter tout le corps : tonifier et allonger vos muscles
03.
Amélioration de la flexibilité et de l'amplitude des mouvements
04.
Amélioration de la posture et de l'alignement
05.
Développer la conscience corporelle et la pleine conscience
Class Types
Les fondamentaux du réformateur
Idéal pour les débutants, ce cours vous présente le Reformer, les réglages des ressorts et les principes fondamentaux du Pilates. Vous développerez votre conscience corporelle et votre confiance en vous en petit groupe. Il s'adresse aux personnes recherchant une méthode d'exercice à faible impact qui met l'accent sur la force et la souplesse.
* Prérequis* Aucun
Reformer Pilates (Niveau 1)
Ce cours est conçu pour ceux qui maîtrisent les bases et souhaitent passer au niveau supérieur. Ce cours fondamental se concentre sur le mouvement complet du corps, l'engagement du tronc et l'alignement. Vous développerez votre technique, votre contrôle et votre mobilité tout en continuant à développer votre force et votre confiance sur le Reformer. Idéal pour les débutants en Pilates ou ceux qui reprennent après une pause.
* Prérequis* 10 cours fondamentaux ou expérience préalable avec Reformer
Reformer Pilates (Niveau 1.5)
Améliorez votre pratique du Pilates avec des séquences de mouvements plus dynamiques, des variations de ressorts modérées et des exercices d'équilibre. Ce cours vous aide à passer progressivement et en toute sécurité du niveau débutant au niveau intermédiaire.
*Prérequis* 10+ cours de niveau 1 et/ou approbation de l'instructeur
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Reformer Pilates (Niveau 2)
Ce cours avancé propose des enchaînements rapides sur le Reformer, avec des défis de coordination élevés et un travail de force intégré. Vous bougerez continuellement avec précision, puissance et contrôle pour une expérience sculptante complète.
*Prérequis* Au moins 20 cours de Reformer. Technique avancée de Reformer, pratique régulière et mouvements sans blessure.
Jumpboard Reformer (Cardio et Core) – Niveau 2
Boostez votre entraînement sur Reformer avec ce cours de cardio dynamique et à faible impact utilisant le Jumpboard. Vous développerez votre endurance et renforcerez vos jambes, vos fessiers et votre ceinture abdominale grâce à des séquences athlétiques et un contrôle explosif des mouvements.
*Prérequis* Expérience préalable de niveau 1.5 ou de niveau 2
Politique d'annulation : Si vous ne pouvez pas assister à un cours auquel vous vous êtes inscrit, veuillez annuler au moins 24 heures à l'avance. Toute annulation effectuée moins de 24 heures avant le cours entraînera des frais de 15 $ ou la perte du cours. Pour éviter toute perturbation, les retardataires (plus de 5 minutes après le début du cours) pourraient ne pas être autorisés à participer.
Médical : Les clients souffrant de douleurs chroniques, de blessures ou de problèmes médicaux doivent en informer l'instructeur avant le cours. Une séance privée et une autorisation médicale peuvent être requises pour votre sécurité.*