Studio Chaud
Un espace chauffé conçu pour favoriser la force, la mobilité et la récupération. La chaleur supplémentaire stimule la circulation, améliore la souplesse et optimise la qualité des mouvements. Ce studio propose des cours de Hot Mat Pilates, de Barre, de Yoga et bien plus encore. Des entraînements doux et complets qui vous mettent au défi tout en assurant un bon maintien du corps.
Types de classes
Pilates sur tapis chaud
Un entraînement de conditionnement physique qui met l'accent sur la force musculaire, la souplesse et l'alignement général du corps. Grâce à une série de mouvements précis et contrôlés effectués sur un tapis, vous renforcerez vos muscles, améliorerez votre posture et développerez un physique équilibré et tonique. En sollicitant votre tronc et en alignant votre corps, vous améliorerez votre stabilité, soutiendrez votre colonne vertébrale et améliorerez votre force fonctionnelle globale.
Barre chaude
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Vous serez guidé(e) à travers une série d'exercices dynamiques ciblant vos bras, vos jambes, vos fessiers et vos abdominaux. En vous appuyant sur la barre de ballet, vous solliciterez vos muscles par des contractions isométriques et des mouvements dynamiques afin de développer votre force, d'améliorer votre souplesse et de tonifier votre silhouette. Ce cours allie la grâce et l'élégance du ballet classique à l'intensité et à l'efficacité d'un entraînement complet.
Yin-Yoga
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Nos instructeurs créent un espace de tranquillité, où vous pourrez vous détendre, vous ressourcer et vous connecter à votre véritable moi. Nous vous guiderons à travers une série de postures passives et maintenues pendant longtemps, vous permettant de vous détendre profondément dans chaque pose. Trouvons l'équilibre, libérons les tensions et nourrissons tout votre être dans notre cours paisible de Yin Yoga. Ce cours convient à tous les niveaux, y compris aux débutants et aux personnes ayant une flexibilité limitée. La pratique est douce et accessible
Yoga Flow
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Découvrez la méthode innovante et efficace ELDOA dans notre cours spécialisé conçu pour favoriser la santé de la colonne vertébrale, améliorer la posture et augmenter la conscience globale du corps. Vous apprendrez une série d'exercices précis et contrôlés qui travaillent sur la décompression et l'étirement des segments individuels de la colonne vertébrale. Chaque exercice est conçu pour améliorer la santé et la fonctionnalité des disques, des articulations, des ligaments et des muscles entourant la colonne vertébrale, vous procurant des avantages durables.
Hot Core
Hot Core est un cours dynamique dispensé dans notre studio chauffé. Il vise à renforcer les muscles profonds du tronc, à améliorer la stabilité du haut du corps et à optimiser la mobilité et la souplesse du bas du corps. Inspiré des exercices abdominaux traditionnels, du Pilates, du yoga et des techniques de mobilité, ce cours combine : un travail des muscles profonds et superficiels (qui va bien au-delà des simples abdominaux visibles), et des exercices de résistance pour le haut du corps afin de favoriser la posture et la force. La chaleur du studio intensifie encore l'effort, contribuant à la détente et à l'allongement des muscles tout en sollicitant le corps et l'esprit.