Cours de Pilates Reformer
À l'aide d'équipements spécialisés à la fine pointe de la technologie, nos instructeurs expérimentés vous guideront à travers une série d'exercices qui ciblent chaque groupe musculaire, en mettant l'accent sur des mouvements contrôlés et précis. Le Reformer, avec ses ressorts et son chariot coulissant, ajoute de la résistance et aide à développer la force, la stabilité et l'endurance musculaire.
Types de classes
Reformer Débutant (Niveau 1)
Conçu pour les débutants ayant déjà pratiqué le Reformer, ce cours met l'accent sur les techniques fondamentales, l'alignement et le contrôle des mouvements. Vous développerez votre conscience corporelle et votre confiance en vous au sein d'un petit groupe. Il s'adresse aux personnes recherchant une méthode d'entraînement douce qui privilégie le renforcement musculaire et la souplesse.
*Déconseillé aux débutants sans expérience préalable sur Reformer. Veuillez réserver un cours particulier si vous n'avez jamais utilisé d'appareil auparavant.
Pilates Reformer (Niveau 1.5)
Perfectionnez votre pratique du Pilates grâce à des enchaînements de mouvements plus dynamiques, des variations de ressorts modérées et des exercices d'équilibre. Ce cours vous permet de passer en toute sécurité et progressivement du niveau débutant au niveau intermédiaire. Si vous débutez sur Reformer, ce cours n'est pas adapté. Nous vous recommandons vivement de commencer par un cours particulier afin de vous familiariser avec l'appareil et de bénéficier d'un accompagnement personnalisé.
Sculpt Reformer (Niveau 1.5)
Reformer Sculpt est un entraînement contrôlé et ciblé visant à développer la force et à harmoniser la tonicité musculaire. Objectif : renforcement et tonification de l’ensemble du corps. Pour les élèves prêts à progresser au-delà des bases, avec des enchaînements de mouvements plus dynamiques, des variations de ressorts modérées et des défis de coordination accrus. Recommandé : avoir suivi au moins 10 cours de niveau 1 et/ou avoir l’accord de l’instructeur.
Reformer Jumpboard (Niveau 2)
Optimisez votre entraînement sur Reformer avec ce cours cardio dynamique et doux pour les articulations utilisant le Jumpboard. Vous développerez votre endurance et renforcerez vos jambes, vos fessiers et vos abdominaux grâce à des enchaînements athlétiques et un contrôle précis des mouvements explosifs. Si vous débutez sur Reformer, ce cours n'est pas adapté. Nous vous recommandons vivement de commencer par une séance privée ou un cours d'initiation pour vous familiariser avec l'appareil et bénéficier des conseils nécessaires.
Reformer Avancé (Niveau 2)
Passez à la vitesse supérieure avec des enchaînements sophistiqués conçus pour les utilisateurs confirmés du Reformer. Ce cours avancé propose des mouvements fluides et dynamiques, des exercices de coordination exigeants et un travail de renforcement musculaire intégré. Vous travaillerez en continu avec précision, puissance et contrôle pour une expérience de musculation complète. Si vous débutez sur Reformer, ce cours n'est pas adapté. Nous vous recommandons vivement de réserver une séance privée pour apprendre à utiliser l'appareil en toute sécurité et gagner en confiance. Vous pourrez ensuite progresser graduellement vers notre cours Intermédiaire 1.5 avant d'accéder à ce niveau.
Politique d'annulation : Si vous ne pouvez pas assister à un cours auquel vous vous êtes inscrit, veuillez annuler au moins 24 heures à l'avance. Toute annulation effectuée moins de 24 heures avant le cours entraînera des frais de 15 $ ou la perte du cours. Pour éviter toute perturbation, les retardataires (plus de 5 minutes après le début du cours) pourraient ne pas être autorisés à participer.
Médical : Les clients souffrant de douleurs chroniques, de blessures ou de problèmes médicaux doivent en informer l'instructeur avant le cours. Une séance privée et une autorisation médicale peuvent être requises pour votre sécurité.*